5 supplementen om te proberen voor de beste start van het nieuwe jaar.

 

 

Naar verluidt houdt slechts 8% van de mensen zich aan hun nieuwjaarsvoornemens. Maar stel dat je wat hulp zou kunnen krijgen om die voornemens waar te maken? Die hulp is er in de vorm van supplementen! Er zijn vijf supplementen die ons kunnen helpen met onze meest voorkomende voornemens - zoals afvallen, beter slapen, meer energie hebben, beter met stress omgaan en een sterker immuunsysteem. En je timing is perfect!

 

Voornemen 1: Afvallen
Probeer: Probiotica

Als afvallen je belangrijkste voornemen is (opnieuw!) dit jaar, kun je 2025 anders maken met extra hulp van probiotica. In een onderzoek verloren mensen die een probioticum namen twee keer zoveel gewicht als mensen die dat niet deden. Probiotica zijn ook essentieel voor vrouwen boven de 40, voor een betere darmgezondheid, immuunregulatie en cholesterol balans. Ze verminderen ook je risico op vaginale en urineweginfecties.

 

Voornemen 2: Meer energie hebben
Probeer: B vitamines

De meeste mensen voelen een enorme energieboost wanneer ze consequent meer B-vitamines binnenkrijgen, met name vitamine B12. Naast dat het belangrijke voedingsstoffen zijn voor energieproductie, zijn B-vitamines ook erg belangrijk voor helder denken en een stabiele stemming.

 

Voornemen 3: Beter met stress omgaan
Probeer: Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) is een kruid dat veelvuldig wordt gebruikt in de Ayurveda, het eeuwenoude traditionele kruidengeneeskunde systeem in India. Talrijke klinische onderzoeken hebben aangetoond dat Ashwagandha een gezonde reactie op dagelijkse stress kan ondersteunen, stressgerelateerd eten kan verminderen en een goede nachtrust kan bevorderen. Het kan ook de stemming en cognitie verbeteren.

 

 

 

Voornemen 5: Verbeter je algehele gezondheid

Probeer: Vitamine D 

Vitamine D3 is het meest bekend om het bevorderen van de gezondheid van de botten. Maar deze vitamine is ook cruciaal voor het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van de stemming en spierfunctie en het ondersteunen van de gezondheid van het hart. Daarbij kan het nemen van een vitamine D3-supplement helpen een stralende huid en een betere mentale helderheid te krijgen. Vitamine D wordt normaal gesproken verkregen uit de voeding of door de huid geproduceerd uit de ultraviolette energie van de zon. Het is echter niet overvloedig aanwezig in voedsel. Supplementen zijn dan een goede manier om je dagelijkse inname van vitamine D aan te vullen, vooral tijdens de wintermaanden of voor mensen die minder aan zonlicht worden blootgesteld. 

 

Het team van vitamine D3 en K2

Terwijl vitamine D3 je lichaam helpt meer calcium op te nemen, helpt vitamine K2 je lichaam om het naar je botten en tanden te transporteren in plaats van het in je slagaders en andere zachte weefsels in je lichaam te laten zitten. Dit helpt niet alleen om de gezondheid van je botten te verbeteren, maar het helpt ook om je hart gezond te houden. Daarom worden deze twee vitaminen vaak samen genomen.

 

Op een gelukkig en gezond 2025 en op goede voornemens die je ook echt kunt waarmaken!